COMO PODEMOS AYUDAR A LOS NIÑOS A GESTIONAR LAS EMOCIONES
LA IRA, LA RABÍA O EL ENFADO
Como ya hemos dicho en otras ocasiones las emociones, todas, son necesarias. La ira, la rabia, el enfado, también, pero tenemos que ayudar a los niños a expresarlas de forma adecuada. Expresar la ira con violencia, pegando o gritando no es la forma correcta. Tenemos que proporcionarle un vehículo para expresar la ira con palabras y evitar estas formas de exteriorizar el enfado que no son adecuadas y pueden dañar a alguien e incluso a ellos mismos.
Recordad, que no hay recetas, que cada uno de nosotros, debe escoger lo que más se adecue a sus necesidades y a las características del niño.
Para empezar:
1º.- Hablemos con ellos de lo que es el enfado o la ira. Si es posible en momentos en los que estemos todos relajados y tranquilos. Esto ayudará a entender mejor, desde la tranquilidad se expresa y se comprende mejor.
Les diremos que: la ira o el enfado es una emoción, y cuando la tenemos notamos que estamos irritables, molestos o tensos. Que la ira o el enfado es como tu cuerpo te cuenta que hay algo que te molesta, y que tienes que solucionarlo. Que todos nos enfadamos en algún momento. La maestra, mamá, papá y los abuelos también se enfadan. Que podemos aprender estrategias que nos ayuden a controlar el enfado. Algunas veces necesitaremos solucionar un problema. En otras ocasiones deberemos pensar por qué estamos enfadados y ver la manera de que no ocurra más. Y en otras simplemente aprenderemos a tranquilizarnos para en otro momento pensar en ello.
2º.- Hablemos con ellos sobre como notamos que estamos enfadados. En muchas de las ocasiones, los niños no saben cuantificar su enfado, nadie se lo ha explicado. A veces magnifican y otras lo minimizan, da igual la razón del mismo.
A veces, es muy bueno visualizar como de enfadados estamos. Podemos darles algunas pistas, para que los niños se puedan situar y poder graduar la intensidad de esa emoción. Un ejemplo es el siguiente:
Fuente: www.cuentameuncuentoespecial.com
3º.- Algunos ejercicios de control de la ira o enfado en niños.
- Ejercicios de respiración.
1.- Ejercicio de respiración : inspira como si respirases una flor /expira como si soplases una vela.
2.- Ejercicio de respiración : Respiración profunda mientras mamá cuenta hasta 10.
3.- Soplar haciendo pompas de jabón ( con un pompero).
- Ejercicios de relajación.
1.- Aprieta con fuerza una Pelota antiestrés.
2.- Abraza un peluche.
3.- Un abrazo cálido de la profesora, mamá o papá también es válido.
- Salir de la situación (físicamente).
1.- Irse a una habitación distinta de donde ha ocurrido el problema.
- Salir de la situación (cambiar a otra actividad divertida)
1.- Jugar con plastilina.
2.- Utilizar tus botellas de la calma.
3.- Hacer un dibujo.
4.- Escucha música.
5.- Ver un programa de televisión .
6.- Juegos de mesa (oca, parchis).
- Actividad física.
1.- Rebotar sobre una pelota grande.
2.- Saltar.
3.- Correr alrededor del sofá.
4.- Salir al patio y correr.
También puede ser útil, explicar al niño, con un pequeño dibujo, todo lo que puede hacer cuando se sienta enfadado. Y tenerlo siempre a mano para ofrecérselo.
Fuente: www.cuentameuncuentoespecial.com
Maria Dolores Abril Caballero
Maestra y Pedagoga