DIA DE LA PAZ

DIA DE LA PAZ



     Este año, en todas las escuelas del mundo, estamos viviendo una “nueva normalidad” debido a la pandemia causada por la COVID-19.  Es una situación que estamos experimentando en los hogares y en todo nuestro entorno, por lo tanto, puede ser un eje motivador y significativo del que partir para trabajar la educación para la paz y la no violencia. Así transformaremos las expresiones y las palabras negativas en términos positivos para mejorar nuestra manera de relacionarnos con los demás.. Siguen subiendo el número de contagios y en el cole, tenemos normas para cuidarnos y protegernos de este virus. Pero, ¿qué os parece si nos “contagiamos” de buenos hábitos, de valores, de amor, de risas o de paz? 
De eso se trata, de contagiar alegría y esperanza en medio de tanto caos y sufrimiento.






EL BOTIQUÍN DE LA PAZ


Este botiquín debe contener:

1.- Tijeras: Todo enfermero posee unas tijeras para cortar gasas, esparadrapo o vendas. Nosotros
necesitamos las tijeras para “cortar con las peleas”. No queremos hacer daño a nadie, por eso debemos aprender a cortar y a parar las peleas que nos llevan a golpear o insultar a nuestros amigos/as. Los golpes y los insultos no solucionan los problemas, es mejor usar las palabras o pedir ayuda para arreglar los conIlictos. Nuestro objetivo será eliminar al “VIRUS DE LA VIOLENCIA”.


Cuento: Piedra, papel o tijera.


2.- El estetoscópio: Como buenos doctores y doctoras, tendremos nuestro estetoscopio para escuchar
todos los corazones. Da igual de dónde seas y cómo seas, los corazones todos nos suenan igual y debemos escuchar con respeto las cosas que sentimos cada uno/a. Nuestro objetivo será eliminar al “VIRUS DE LA INTOLERANCIA”


Cuento: Por cuatro esquinitas de nada.



Cuento: El erizo.



Corto: Ian


3.-  El termómetro: El termómetro lo usamos para controlar nuestra Fiebre y nuestra temperatura corporal. Nosotros también usaremos el termómetro para conocer y controlar nuestros enfados. Cuando nos enfadamos también sube nuestra temperatura corporal además de aumentar la tensión de nuestro cuerpo. Debemos reconocer lo que sucede en nuestro cuerpo cuando nos enfadamos, así nos será más fácil gestionar nuestros enfados para no hacerle daño a los que nos rodean. Nuestro objetivo será controlar al “VIRUS DE LA RABIA”.

Cuento: Vaya rabieta.

Cuento: El niño y los clavos.

4.- Las tiritas: Las tiritas nos sirven para curar y proteger heridas. Nosotros usaremos nuestras tiritas para proteger y curar la amistad con los demás. Nuestras tiritas serán “Tiritas de Perdón”. Necesitamos aprender a pedir perdón y también a perdonar. Es la herramienta que une y protege nuestra amistad cuando brotan las heridas por haber lastimado a alguien de mis amigos/as con insultos, golpes o desprecios. Nuestro objetivo será eliminar al “VIRUS DEL RENCOR”.


Cuento:Me perdonas.



5.- Los depresores linguales: Los depresores son los utensilios que usan los doctores/as para revisar nuestra boca y nuestra garganta. Nosotros los usaremos para revisar nuestras palabras. Debemos aprender a decir cosas positivas y elogiar a nuestros amigos/as. “De lo que rebosa el corazón , habla la boca”; por eso, es necesario averiguar también qué cosas positivas poseo yo para después valorar lo bueno de los demás. Nuestro objetivo será eliminar al “VIRUS DE LOS INSULTOS”.




Cuento: Daniel y las palabras mágicas.



6.- Las vitaminas: Las vitaminas nos ayudan a fortalecer nuestras defensas y nos pueden dar energía. Las vitaminas que nosotros buscamos son aquellas que nos pueden dar la fuerza y la valentía para ser más solidarios y generosos; las llamaremos “vitaminas de solidaridad”. Nuestro objetivo será eliminar al “VIRUS DEL EGOÍSMO”.




CORTO: “Snack Attack”


CORTO: “Héroe Anónimo”.


7.- Las vacunas: En nuestro botiquín no pueden faltar las vacunas. Las vacunas nos protegen de muchas enfermedades y aumentan nuestras defensas contra los virus. Nosotros necesitamos proteger nuestro CARIÑO y nuestro AMOR, para que nunca queden infectados. Cuando usamos el amor y el cariño cambian nuestras relaciones con los demás y todo lo que hacemos es diferente, nos proporciona un sentimiento positivo de bienestar y felicidad. Por lo tanto, nos vacunaremos contra el “mal humor”, la “antipatía” y el “odio”. Nuestro objetivo será eliminar a los “VIRUS DEL MAL HUMOR Y DEL ODIO”.


- CORTO: “El Regalo”.


CORTO: "One Day"


CANCIÓN



Tengo que elegir las mejores medicinas.
En mi botiquín hay vacunas y pastillas
De respeto y paz, de paciencia, igualdad,
Vitaminas de risas y solidaridad.
Contágiame (2) tu paz sin miedo.
Contágiame (2) tu amor sincero.
Que ningún virus nos separará, ¡NO, NO!
Porque no habrá distancias ni medidas en nuestra amistad.
Contágiame (2) tu paz sin miedo.
Contágiame (2) tu amor sincero.
Que ningún virus nos separará, ¡NO, NO!
Que con palabras y miradas tu infectado corazón podré sanar.
OH, OH, OH, OH Contágiame tu Paz (bis)
Mide tu tensión, toma tu temperatura.
Calma el corazón, cuando paras y respiras
Sana tu rencor con tiritas de perdón.
No te olvides de diagnosticar tu mal humor.
Contágiame (2) tu paz sin miedo.
Contágiame (2) tu amor sincero.
Que ningún virus nos separará, ¡NO, NO!
Porque no habrá distancias ni medidas en nuestra amistad.
Contágiame (2) tu paz sin miedo.
Contágiame (2) tu amor sincero.
Que ningún virus nos separará, ¡NO, NO!
Que con palabras y miradas tu infectado corazón podré sanar.
OH, OH, OH, OH Contágiame tu Paz (bis)


Música, letra y voz: Unai Quirós
Voces de niñ@s: Diego Quirós y Laura Quirós
Producción Musical: Miguel Ángel Leal (www.maleal.es)
Saxofón: Roberto Cantero (www.robertocantero.com)

WWW.UNAIKIROS.COM




NEUROCIENCIA DE LAS EMOCIONES CON MARIAN ROJAS

 


NEUROCIENCIA DE LAS EMOCIONES

LA FELICIDAD




Interesante entrevista a Marián Rojas Estapé, psiquiatra y escritora.

Nos habla de la felicidad, el amor en todas sus formas, la autoestima, el estres y el cortisol, en definitiva cuestiones muy interesantes.

NEUROCIENCIA DE LAS EMOCIONES

EL ESTRES

El cerebro, nuestro mejor aliado contra el estrés.





Según cómo es tu personalidad reaccionas de forma diferente frente al estres. Muy interesante.

CONTENIDOS Y ENLACES SEGUNDA ACTIVIDAD. PROGRAMA INTELIGENCIA EMOCIONAL 2021-2022



PROGRAMA INTELIGENCIA EMOCIONAL. CURSO 2021-2022

CONTENIDOS RELACIONADOS CON EL AUTOCONTROL Y GESTIÓN EMOCIONAL


Desde este programa se ha propuesto la creación de una BIBLIOTECA PARTICIPATIVA


Basada en el concepto implantado en Alemania y Francia, como una forma de compartir cultura de forma gratuita y solidaria, también llamado BOITES DES LIBRES o BOITES A LIRE

El concepto es simple y se basa en la noción de compartir. En el hall del cole colocaremos una estantería de libros de dominio público accesible todo el año, los 5 días de la semana en horario escolar.

Tanto alumnos-as como padres, profesores y demás personal del centro escolar pueden venir a depositar o a llevarse libros en esta biblioteca participativa y utilizarlos en acceso libre. No hace falta suscripción, el acceso es gratuito. Solamente contemos con tu buen hacer, para devolver el libro que te lleves en buenas condiciones, igual que te lo llevaste

Literatura infantil, juvenil, cuentos, novelas, cómics… todos los libros son bienvenidos. Simplemente déjelos en las cajas ubicadas junto a la estantería en el hall y los voluntarios los prepararán para que formen parte de nuestra biblioteca participativa.



EDUCACIÓN INFANTIL

TARRO DE LA CALMA

La principal funcionalidad del frasco de la calma es que el niño o la niña lo agite con todas sus fuerzas cuando se encuentre en un momento en el que no sepa cómo canalizar y gestionar sus emociones (ira, rabia o enfado). Mientras lo agita, libera tensiones emocionales acumuladas y, cuando estas se reducen y deja de mover la botella, el efecto de la purpurina descendiendo lentamente relaja a los pequeños. Además de ayudar a rebajar la sensación de frustración, ansiedad o enfado en momentos delicados, también es una técnica muy eficaz para estimular la concentración y la atención selectiva. Es un método muy efectivo para tratar el trastorno de ansiedad infantil y la hiperactividad, pero también puede ser útil en los niños con autismo y problemas de conducta.

Hay que añadir que se trata de una técnica que no está limitada solo para niños. Los adultos también pueden sacarle el mismo partido y se usa en clases de mindfulness y yoga para lograr esa relajación que se busca con los más pequeños.


Canción infantil me tranquilizo
. Para que los niños aprendan la canción y sepan qué hacer cuando se enfadan.



La tortuga (Cuento para trabajar el autocontrol)





La rabieta de Julieta. Cuento para trabajar el enfado.




CUENTOS

“Tengo un volcán”



El árbol y las hormigas (Cuento de relajación infantil)



TECNICAS DE RELAJACIÓN PARA NIÑOS


Relajación para niños. Método Koeppen I


El guardián de las luciérnagas. Relajación para niños


es un video un poco largo, pero la música es muy relajante.

Técnica de relajación: La nube


Animación marina para calmar


Yoga para niños




EDUCACIÓN PRIMARIA
En  1º, 2º y 3º y 4º cursos realizaremos una meditación en un minuto.



El Mindfulness es tener atención plena en el aquí y ahora. Con este ejercicio desarrollaremos la capacidad mantenernos en el momento presente. De esta forma mejoraremos la capacidad de concentración y de gestión interior, al aprender a no identificarnos con nuestros pensamientos.

En  5º y 6º e
laboraremos una pelota antiestrés

Usar una pelota antiestrés nos ayuda a: Relajarnos, liberar tensiones, desviar la atención y mejorar nuestro estado de ánimo.
Tendrán que traer una botella pequeña limpia y seca. La tendrán que traer rellena de harina y arroz a partes iguales.



Cuentos.
 Una piedra en mi camino. Del enojo al autocontrol.


El nudo del enojo.


https://www.youtube.com/watch?v=O-HcKPggjmE


Cuando estoy enfadado. 

Ruleta de la calma


Crear una ruleta de la calma. Dibuja un círculo y divídelo en 5 partes, en cada parte escribe aquello que te hace entrar en calma cuando te encuentras en una situación de estrés, enfado, etc. acompaña las palabras con un dibujo relacionado. Aquí te dejamos un ejemplo:



Técnica de relajación con delfines


Relax, tranquilidad y fuerza, nos quita el estrés.

José Manuel Piedrafita Moreno nos guía para relajarnos Esta es una de las herramientas que se utilizan en los cursos por internet del Campus y que sirven para crear Atención, Concentración y Tranquilidad, tanto en la casa como en el centro educativo. Curso Online de Herramientas Pedagógicas para Crear Interés y Concentración Impartido por José Manuel Piedrafita Moreno. Video hecho con la preciosa música de Thaddeus. http.//www.orindaben.com y la voz de los Delfines



















AUTOCONTROL EN LOS NIÑOS PEQUEÑOS

 



AUTOCONTROL EN LOS NIÑOS-AS PEQUEÑOS

EDUCACIÓN INFANTIL

 


¿Por qué los niños-as pequeños son tan impulsivos y no pueden controlar sus emociones?

    La dificultad para controlar sus emociones y la facilidad para tener una conducta impulsiva está dentro del comportamiento habitual de niños-as pequeños. Hay que tener en cuenta que están en una etapa de su desarrollo que presenta algunas características diferenciadoras como son:

© Están adquiriendo la noción del tiempo, que aún no han conseguido (se empieza a adquirir a partir de los 6-7 años de edad y no aparece por igual en todos los niños), por eso son impacientes y no saben esperar, lo quieren todo ¡Ya!

© Por otra parte, empiezan a ensayar conductas, por eso es muy importante el ejemplo que les demos (harán lo que hagamos y no lo que les digamos). Su aprendizaje se basa en la observación y el ensayo-error (qué funciona y qué no).

© Además, están en la etapa que Piaget denomina Egocentrismo, por lo cual esperan que el otro cumpla sus deseos y sienten con mucha intensidad la frustración.

    Cuando un niño-a tiene dificultades para controlar sus emociones o impulsos, ayudarle a conseguirlo es muy importante, puesto que no se trata de que el niño NO PUEDA, sino que no sabe como hacerlo. Esto ocurre, sobre todo, en los niños menos reflexivos, con más temperamento o nerviosos. Es cierto, que algunos niños, tienen más facilidad que otros en interiorizar este control de los impulsos. Los psicólogos afirman que esta capacidad para controlarse está directamente ligada al desarrollo de la inteligencia emocional. Por eso subrayan la importancia de impartir una educación emocional adecuada desde la edad infantil apoyándose, sobre todo, en las evidencias arrojadas por distintos estudios, como los realizados por Walter Mischell (Universidad de Columbia).

    Lo más importante es que esta capacidad para el autocontrol se puede aprender y ejercitar. Siempre hay que tener en cuenta que todos los niños no son iguales y por tanto no reaccionarán de igual manera. Es necesario aplicar con cada uno lo que mejor nos funcione. Tanto padres como docentes conocemos a nuestros hijos o alumnos y desde este conocimiento es desde dónde tenemos que actuar.

Ya sabéis que no hay  recetas, preo algunas recomendaciones son las siguientes:

1.- Es importante tener una actitud optimista por parte de padres y docentes ante la capacidad de los niños para afrontar los retos es básica. El niño debe sentir que puede hacerlo y esa sensación se verá reforzada por el comportamiento de sus progenitores o docentes. Además, un clima positivo refuerza el aprendizaje y la motivación

2.- El autocontrol se ejercita, aprendamos a modificar patrones de pensamiento, reforzando el optimismo y la autoestima.

3.- Hay que tener paciencia, recordad que nosotros somos el principal ejemplo de autocontrol. Los niños nos observan cada momento, somos sus referentes.

4.- Entrena a los niños en auto instrucciones. Esto consiste en establecer un dialogo con uno mismo, donde los niños se van dando instrucciones a si mismo de cómo deben actuar. Consiste en proporcionar a los niños una estrategia de pensamiento antes de que surja la situación compleja ante la cual debe demostrar autocontrol. Por ejemplo: “estoy muy enfadado, me voy a calmar, primero respiro, después no hago nada, luego pienso que puedo hacer para encontrarme mejor. Si no lo consigo vuelvo a respirar, después no hago nada…”

5.- Hagamos de modelo en la conducta de los niños. Ejemplificando situaciones y actuando con autocontrol, sobre todo en situaciones cotidianas. es importante mostrar al niño/a estrategias para solucionar los problemas desde la reflexión y la calma, ya que de esta forma se llega a una solución constructiva del problema.

6.- Es muy bueno, establecer normas, pocas, claras y concisas. Hemos de asegurarnos que el niño las conoce y es consciente de las consecuencias de sus actos.

7.- No cedamos a las rabietas, no debemos reforzar este tipo de conducta.

8.- Refuerza sus logros. Es fundamental que se sientan valorados cuando consiguen controlar sus impulsos.

9.- Escuchemos a los niños, pero escuchemos con atención, que ellos se den cuenta que lo que nos dicen nos importa. No menospreciemos sus emociones, para ellos son muy importantes.

Un buen autocontrol, desde edades tempranas, asegura una vida feliz y una visión optimista de la vida. Merece la pena intentarlo.



María Dolores Abril Caballero
Maestra y pedagoga